你知道提肛运动害了多少人?为什么说提肛运动害人?

玖臻文化 2019-08-02 12:21:34        阅读量:7913

摘要:随着群众关于养生的注重,各种健身办法也是层出不穷,其中提肛运动因其能起到进步性功用,防治痔疮等作用,会很多人所承受,但刚接触这个运动的人可能还是会有所担忧,提肛运动有没有什么危害?

随着群众关于养生的注重,各种健身办法也是层出不穷,其中提肛运动因其能起到进步性功用,防治痔疮等作用,会很多人所承受,但刚接触这个运动的人可能还是会有所担忧,提肛运动有没有什么危害?就提肛运动自身来说,只是肛门肌肉群的运动锻炼,没有触及到药物等不利要素,是没有什么危害的,男女老少都能够停止。

但是假如锻炼办法错误或是过度停止提肛运动,可能会形成提肛肌锻炼过度,影响排尿功用,而且假如长时间的提肛,会使得肛门肌肉生硬不能扩张,形成肛门狭小,从而呈现排便艰难的现象。

提肛运动怎样做能防止伤害

提肛运动正确做法

提肛运动能够采取坐姿、站姿、躺姿,详细做法如下:全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,呼气时放松,一提一松为一下。

次数不要过于频繁 做提肛运动次数不要过于频繁,一天做2-3次就能够了,分早中晚来做,一次做20-50下即可。

哪些人不宜做提肛运动

1、陈旧性肛裂患者,自身括约肌痉挛,再予以提肛运动,会使患者的病症加重。

2、肛周炎症性疾病如肛窦炎、肛周脓肿等患者不宜提肛。

3、排便艰难的疾病,如盆底肌失缓慢、耻骨直肠肌肥厚、直肠前突等,假如停止提肛运动,会加重病情。

4、PPH手术后一月内禁提肛运动。

5、处于饥饿、肉体慌张、心情不佳、疲倦状态下的人群。

提肛运动合适哪些人做

1、有括约肌发育不良、肛门括约肌松弛、肛门不完整失禁、肛瘘征兆的人群。

2、肛瘘术后。肛瘘的手术创面较大,对肛门括约肌有不同水平的损伤,术后应尽早予以功用锻炼。

3、老年、体弱,经常长时间坐立的人群。

提肛运动有什么作用

治疗尿失禁 经过提肛运动是能锻炼骨盆腔底的肌肉群的,能够治疗尿失禁,以及运动性膀胱症候群等,包括尿频,尿急,下腹疼痛,尿流量下,急切性尿失禁等。

防治痔疮 现代医学以为,提肛运动有防治痔疮的成效,对痔疮有良好的促进治愈效果,提肛运动是经过使肛门四周肌肉以及软组织以逸待劳的运动,关于治疗早期内痔有很好的效果,应用提肛法治疗肛裂,脱肛,子宫脱垂等。

加强括约肌功用 提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功用恢复的一种较好办法,在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到泵的作用,能够改善盆腔的血液循环,缓解肛门括约肌,加强其收缩功用。

进步性功用 提肛运动能够增强骨盆腔肌肉收缩,男性做此运动能够改善勃起障碍,治疗前列腺炎,女性练习提肛运动能够锻炼会阴部左近的肌肉,改善阴道松弛,进步性生活质量。

改善肛门淤血 经常停止提肛运动,能够加强肛门括约肌功用,加速静脉血回流,降低静脉血压,改善直肠肛门部淤血,同时还可促进肠道爬动,能够防治便秘。防治肛门疾病肛门疾病后的手术病人,因肛门括约肌有不同水平的损伤,此时有效的肛门功用锻炼,能够改善部分血液循环,减少痔静脉的淤血扩张,加强肛门直肠部分的抗病力,促进伤口愈合,减少和防止肛门疾病的复发。

改善排便 提肛运动能改善部分血液循环,且提肛运动随同着呼吸使腹部有节律地松一紧一松一紧,能够促进肠爬动,有益于排便。

有助于顺产 提肛运动能够进步骨盆底肌肉群的张力,增强骨盆腔肌肉收缩,孕妇练这个动作可以锻炼到会阴部左近的肌肉,加强盆骨肌肉弹性,能够协助减轻分娩压力,有助于顺产。

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