卧虎功的正确练习姿势图解!

玖臻文化 2019-10-22 11:26:46        阅读量:5555

摘要:卧虎功正确姿势图解!俯卧撑的姿态趴好,然后双臂弯曲,大小臂夹角120度,两手掌虎口相对,相隔一手掌宽距离,双腿略弯,膝盖不能碰到地面,腰挺直。卧虎神功少人知,拳掌支撑莫变形,筋肉骨骼俱坚实,磨盘压身千斤重,苦中加苦等闲视(注:旧时练卧虎功,达到必定程度后,有在背上加重物以增练功难度之法,现代人已用不着了)。既练拳力又练心,成就金刚不坏身。

卧虎功正确姿势图解!俯卧撑的姿态趴好,然后双臂弯曲,大小臂夹角120度,两手掌虎口相对,相隔一手掌宽距离,双腿略弯,膝盖不能碰到地面,腰挺直。卧虎神功少人知,拳掌支撑莫变形,筋肉骨骼俱坚实,磨盘压身千斤重,苦中加苦等闲视(注:旧时练卧虎功,达到必定程度后,有在背上加重物以增练功难度之法,现代人已用不着了)。既练拳力又练心,成就金刚不坏身。

卧虎功正确姿势图解

虎功为硬功外壮,属阳刚之劲,又名睡功,复名猫功,为操练手指及足趾二部之力者。练时先将身伏卧于地,然后两手掌按于齐肩之地上,两足伸直,两足尖直支拄地,用身向前探,乘势上升,至离地约一尺时,臀部向后挫,全身随之后退,至离地三寸时,再行先探,循环行之,力尽而止。自始至终,全身除手掌与足趾之外,其他各部,完全凌空,不宜贴地。初时行二三度之后,即觉力疲气涌,与今日所习之体操中伏地挺身略同。习之既久,次数能够逐步添加,一年之后,则完全不觉其苦,则易掌为拳,拄地而行之;越若干时更进一步,易拳以三指代之,中、食二指居前,拇指居后,略成鼠爪形,再如法练之; 更越若干时,则单用一足之趾拄地,其另一足,则迭于其上,两足交换行之;然后在背上缚以巨石,如法练之,石增至百斤时,则大功告成,而指趾之力,已不下千斤,若着人身,如被兵刃之击刺,无有能当之者矣。

卧虎功正确姿势图解

(1)全手掌用力,而不是手边际用力。全手掌用力才能开肋,手边际只能训练臂膀。我之前都是边际用力,假如全手掌的话,肋部会有显着的感觉

(2)肩部需要下沉,有拉开背部的感觉,构成横向的裹力,自然而然就在120度了。吧里有个兄弟的练功照我看过,姿态有点问题,肩部没有下沉。据一位高人讲,高手练到必定程度,锁骨会有八字变成一字,所以功夫怎么样,一看便知。我看了我自己曾经的相片,锁骨很显着是倒八字,现在开始成近似一字了,看来还得持续练啊,呵呵

(3)双肘尖不要完全向两旁,而是向斜后方。这个大家简单忽略,但却是十分重要的一点,正确姿态后,你会有肋部拉伸的感觉。依照李老师的讲法,这样的话才能开肩开肋,即肋间生肉,其实便是构成强健的前锯肌,诸位能够百度一下,看看李小龙先生的相片,其前锯肌是十分十分的发达,难怪拳力凶猛啊.

卧虎功正确姿势图解

(4)腰部命门穴上提,构成纵向上上下的争力。在桩功一般会讲混元力或整劲,实际上这上下的争力也是其中的一个轴向,构成有点类似于绷紧的弓的状态,这种状态一旦发力就会打死人那种感觉。像猫狗、豹子之类的动物,在追捕猎物前的弓态和桩功的状态差不多

卧虎功构成的是一种不空状态,即所谓的弓态(或混元力或整劲),领会这种弓态并保持便是桩功的意图,假如保持这种体感在站立的情况下,就构成了十分凶猛的防守和进犯态,当然要进犯对手,还需要操练发力和单操手,以及两人互练得实战等

正确的手型是:

两手掌虎口相对,两手的手指成90度,两手掌距离一横掌的距离,手指能够翻开也能够关闭。

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