深蹲最大的坏处就是对膝盖的伤害。膝关节表面有一层软骨，由于自身的体重，人在行走或奔跑时软骨之间会产生摩擦力，久而久之就会磨损变薄，如果磨损速度大于软骨自身修复速度，最后软骨就完全被磨掉消失了。深蹲膝盖弯曲，加上负重，关节之间摩擦大。膝盖容易受伤。
6755阅 2020-03-02
深蹲虽然是一个侧重腿部的动作，但其它对你全身肌肉的生长都有好处。深蹲可以释放睾丸激素和生长激素，为整个身体在训练的时候，提供一个高度合成代谢的环境，如果你想增加肌肉，不练深蹲肯定是不行的。
2675阅 2020-03-02
支持盆底的肌肉由外到内，由浅入深分为三层，对排尿、排便及性生活发挥主要作用的则是最内层，即狭义上的盆底肌。
6897阅 2020-02-26
“收肛提气”法能能有效地锻练盆腔肌肉。具体做法是：每天早晚选择空气清新的地方，深呼吸后闭气，同时收缩肛门，反复进行100次以上。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会有很大的改善，阴道松弛的症状会得到缓解。
3748阅 2020-02-26
阴道松弛后隐藏很多皱褶，皱褶里残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，下阴瘙痒、白带异味使阴道炎反复发作，宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈，病菌毒素上行到盆腔导致慢性盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。
5770阅 2020-02-26
Kegel运动（凯格尔运动），又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”)以进行。凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法。
2329阅 2020-02-24
经常练习深蹲的男人，不但有非常好的身材，让臀部看起来更加挺翘，而且会提高男人的生活本事。经常练习深蹲，会让你白天的时候精力旺盛，不管是工作还是生活都如有神助，晚上也会让你尽显，而且还会有非常高质量的睡眠。
11043阅 2020-02-21
性能力不是天生的、更不是靠吃药补出来的，而是靠后天日复一日操练出来的！因为这是一项身体运动技能幸运的是，只要愿意，你我皆可以通过锻炼达到这样的状态！男性保健，男性养生，男性如何提高性能力，争当床上硬汉，各种技巧经验来袭，更有专业男性顾问随时免费交流咨询，为您的男性健保驾护航。
12403阅 2020-02-20
根据美国Mayo医学中心的研究，导致早泄的确切原因还是未知的。虽然医生们一度认为早泄是由心理因素导致的，现在他们发现导致早泄的原因更加复杂，涉及各种心理和生理因素的复杂交互作用。
11613阅 2020-01-20
Pc肌薄弱与久坐或缺乏运动有关，妇女怀孕及分娩也会导致PC肌张力降低，从而使性生活时对方都会产生交合不够紧贴的感觉，有时甚至会影响性生活的和谐。
1660阅 2020-01-08
盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20～30次，然后左右手分别搓涌泉穴(在足底前1/3处，足趾后屈时呈凹陷处，如图)81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。
1100阅 2020-01-08
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