提肛在中国养生文化里面流传很广,很多养生气功都讲究提肛,一般准备式都是“舌抵上腭,松肩提肛”,但这里面的提肛不是收缩PC肌,因为养生功法讲究全身放松,所以绝不可能去收缩PC肌,只要在练之时讲两个屁股有往中间挤的感觉即可。
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