冷热水浴的具体做法是用两个大桶,一个盛摄氏10度~20度的冷水,一个盛摄氏40度~50度的热水。活动身体之后,先置身体于热水桶中浸泡数分钟,再置身于冷水桶中浸泡数分钟,轮流交替进行若干次后,最后于热水桶中结束,用浴巾擦干身体。
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