@meebo411：我觉得我的PC肌严重过度使用。我曾经沉迷于SY，每次我SJ时，我总是把我的PC肌绷得紧紧的。甚至当我不去尝试，我把它保存在…现在我甚至一个月都没有休息，做收缩真的让我感到疼痛，就像我能感觉到的一样。这正常吗？有什么补充可以帮助PC肌吗？我18岁了，我很难保持一个硬。
1098阅 2019-10-30
pc肌6周锻炼详细教程，pc肌6周锻炼详细教程图解，性超级英雄节目的第一部分包括一系列锻炼，以加强你的PC肌。这组肌肉的正确名称是Pubococcygeus，网友习惯性叫PC肌。
1007阅 2019-10-30
男优怎么练得？男优性能力怎么练得？其实，做一名男优不易，而做一名超卓的男优更是不易。不知道这背后要支付多大的努力。下面咱们来看看清水健每天怎么训练操控射精技巧的。
1629阅 2019-10-25
pc肌的作用，pc肌的作用有哪些？pc肌的作用是什么？PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，坚持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女人临产时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。
732阅 2019-10-25
凯格尔运动示意图，凯格尔运动方法示意图，关于女人而言，运动减肥、运动丰胸都不生疏，即使是如今运动缩阴不少女人也多有理解，不过都晓得想运动到达某种效果就必需控制住办法才行，动作不到位无异于做无用功，而针对缩阴这个问题运动缩阴遭到了很多女人的关注，特别是凯格尔运动，不过如何运动缩阴最有效？下面理解一下缩阴最快的锻炼图解或许你会找到答案。
4160阅 2019-10-21
pc肌如何实战收缩还是放松？这个问题肯定是收缩的了，要知道我们射精是由pc肌控制的。在实战中pc肌达到一个高峰值就会憋不住射精。所以在实战中就要收缩，收紧pc肌以达到延时的目的。锻炼的话肯定是有收紧和放松的。但实战中放松意味着更快射精，所以不能放松。
1997阅 2019-10-21
pc肌锻炼为什么能延时？pc肌锻炼为什么能延时射精？男性可以经过操练pc肌来提升性能力吗？PC肌由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力，PC肌的强度和弹性对确保女人临产时顺产、男女“啪啪啪”时增强性反响和泌尿体系功用至关重要，所以又被称为性爱肌肉。
542阅 2019-10-19
女生pc肌锻炼法危害?pc肌操练严厉的来说没有什么坏处，假如说有的话那有2点1、能够增强性欲2、在操练过度的情况下会造成严重后果。pc肌又叫做“骨盆底肌”，pc肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为骨盆肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软安排张力。
1868阅 2019-10-19
pc肌练多了是什么感觉？pc肌练多了有什么感觉？PC肌关于男性朋友来说便是男人性福的源泉，训练好了PC肌能够让我们男人在房事中收放自如，强壮的PC肌能让你坚持年青在状况，即便你年过半百，只需坚持操练PC肌，坚持身体的健康，那么你在房事中仍然强悍，坚持年青时的状况。
1185阅 2019-10-19
pc肌是怎么样控制射精的?男子训练PC肌有助于提高射精操控能力，而且有助于增强射精的力量和提高射精时的快感。很多人以为男性女人PC肌方位不相同，其实方位差不多， PC肌又叫耻尾肌，在阴囊与肛门之间，与前列腺很挨近，是操控排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当PC肌活动时，它能够操控男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌，会得到更强有力和稳定的勃起，女人训练可让私处更弹滑紧致。
1111阅 2019-10-19
阴茎勃起需要pc肌收缩吗？答案是不需要，阴茎的勃起是因为阴茎的海绵体充血导致的勃起，和pc肌收缩没有关系的。pc肌的作用是控制射精，和阴茎勃起关系不大的。不过跟勃起硬度倒是有一点关系，pc肌的主要作用是控制射精、小便等功能。一起来了解一下pc肌和怎么锻炼pc肌吧！
533阅 2019-10-19
练pc肌后的真实效果是怎么样的呢？其实很多人都觉得锻炼pc肌可以延长时间，小弟我锻炼将近一年了，这期间断断续续一直有练习pc肌，有一些小心得在这里和大家分享一下我这一年的pc肌锻炼效果吧。
2098阅 2019-10-19
夹腿机能练pc肌吗？夹腿机可以练到pc肌吗？夹腿机能练到pc肌吗？答案是肯定的，夹腿机锻炼的时候需要我们的盆底肌发力，从而锻炼到了我们的pc肌，所以夹腿机锻炼是能够锻炼到你的pc肌的。PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌PC肌。
2969阅 2019-10-19
我们经常会听到人们说深蹲对我们很好，但是到底好在哪里呢？在健身房里面我们可以经常看到有人练习深蹲，深蹲可以锻炼pc肌吗？答案是可以的，深蹲这个动作是可以练到pc肌的。你如果经常做深蹲那么你的pc肌也是得到锻炼的只不过深蹲不是特别针对pc肌锻炼，所以效果没有那么明显。
1151阅 2019-10-18
pc肌锻炼如何配合呼吸？运动配上合理呼吸方法，让效果更加的好。盆底肌又被称为性爱肌，经过锻炼，男性能够进步性功用时间、强度和控制力，改善血液循环，治疗勃起功用障碍。研讨标明，锻炼关于改善男性早泄状况有明显效果。
1864阅 2019-10-18
如何在实战中收缩pc肌？我以为锻炼PC主要2个作用，1.主动收缩pc肌加快勃起速度，2.气血下压pc肌(排尿的觉得)坚持住不能收缩，能够硬的更久，以及减少射精感，到达耐久的目的。所以你锻炼的效果就是在实战中能憋着，不那么容易射精，实战中男性是这样的，女性的表现是愈加的紧致。
849阅 2019-10-18
pc肌锻炼时呼吸怎么调节？你是不是觉得健身就是把动作做对就完了？那你就错了。你健身的时分是不是会喘成狗？或者动作发力的时分不盲目地憋气？要晓得假如你的呼吸不正确，可能连你的健身效果也大打折扣。搞明白如何呼吸，是开端健身的重要一步。
2500阅 2019-10-18
pc肌无法保持收紧，练pc肌无法保持收紧？pc肌无法保持收紧好吗？PC肌在蛋与肛门之间更靠近肛门的位置的那一片区域（3厘米左右），练得时分向中间夹紧即可，夹紧10秒外撑10秒，普通10秒你就没力气了，当然视个人状况定，长点短点无所谓。
1476阅 2019-10-17
经常做pc肌锻炼好吗？男人经常做pc肌锻炼好吗？女人经常做pc肌锻炼好吗？PC肌练习什么时分都能够做，由于那只是收紧——放松他人看不见的肌肉，能够站着、坐着、躺着都能够练习，并且他人基本无法察觉。当你能随便做到收缩100-300个后，树立有规律的象例行公司般的练习是很重要的。持之以恒地练习是以后会不时取得益处，得到更多快感的根本。一个日常的练习，在什么中央都能够停止，有时间就多做一点，没时间就少做一点，都能够，关键是每天停止，并不断坚持下去。
837阅 2019-10-17
吸气收紧pc肌还是呼气？吸气收紧pc肌还是呼气收紧？吸气收紧pc肌还是呼气好？不管是吸气收紧仍是呼气收紧都不重要，重要的是坚持节奏才能达到操练的作用。假如自己对这种问题仍是很纠结，那就两种都试一试先，找一种自己最舒服的办法固定下来。别的凯格尔操练需要自检，当你通过自我操控中止排尿时，活动的肌肉便是PC肌的位置。操控排尿中止的肌肉，便是PC股。操练方针，便是它。
2447阅 2019-10-16
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